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可以通過多做自己感興趣的事、大喊等方法來轉移注意力，如何讓心情盡快“放晴”呢？易大華建議。釋放消極情緒，還可以在室內做一些有氧運動，比方跑步、瑜伽等。同時，不要把自己的日常工作和生活布置得太滿，這樣會導致人的情緒在臨時壓抑后爆發。值得注意的如果抑郁癥患者的情緒低落時間超越了半個月，應及時求助專業的心理咨詢師或心理醫生。
當心易發疾病繼續陰雨。
市人民醫院消化內科發生了驚險一幕：84歲的住院患者劉女士與家人說話時突發心臟驟停癱倒在床上，2月19日。所幸經過醫生的及時搶救，劉女士恢復了竇性心律和自主呼吸。患者年紀比擬大，又患有高血壓，這次突發心臟驟停很有可能是由于寒冷空氣的安慰導致血管收縮而引發的市人民醫院心內科副教授袁旭明說。
還導致一些“老毛病”容易復發。昨日，近段時間的低溫陰雨天氣不只給市民的生活帶來諸多不便。記者從市人民醫院和市中醫醫院了解到近段時間，醫院收治的心血管疾病患者和呼吸道疾病患者明顯增加。如何預防陰雨天氣易發的疾病呢？記者邀請了不同科室的醫生給市民支招。
瀏陽日報記者潘雅靜
原因和天氣有關84歲患者突發心臟驟停。
市人民醫院消化內科住院的劉女士在家人的陪伴下到樓下走動透氣，2月19日。不想剛回到病房就發生了驚險的一幕。
剛剛散完步的劉女士正坐在床上與家人說話，當天15時30分。不料卻突然心臟驟停癱倒。正在病房輸液的責任護士發現情況后立馬呼叫醫生進行搶救，當時劉女士面色青灰，毫無反應。
并和其他醫生、護士為劉女士進行心電監護、安檢機、輸液。經過5分鐘的搶救后，心跳呼吸驟停！消化科醫生羅馬林做出判斷后立馬進行心臟按壓。劉女士恢復了竇性心律和自主呼吸，10分鐘后意識恢復清醒，情況也穩定下來。
一直有高血壓，劉女士年紀比擬大。這次突發心臟驟停很有可能是由于寒冷空氣的安慰導致血管收縮而引發的袁旭明介紹，市人民醫院統計數據顯示，2月1日-20日，醫院看診和收治的心腦血管疾病患者達1500余例，相較去年同期多出200余例。
自正月初二（2月6日）以來，市中醫醫院心血管內科副主任吳露也表示。心血管內科就呈現患者扎堆就診的情況，特別是心衰、心梗患者數量較多，科室增加了30多個住院病床仍不夠用。依照往年經驗，10月1日至5月1日期間是心血管疾病的高發期，但其間會有發病率較低的平穩期，而今年由于陰雨天氣繼續時間長，心血管疾病一直堅持著高發趨勢。
寒冷天氣下，醫生建議。老年人要注意保暖，減少室外活動；室內空調溫度不要調得太高，以防室內室外溫差太大，對血管安慰加大；應注重加強高血壓、糖尿病、血脂異常、心臟病等基礎疾病的管理，尤其要堅持監測血壓，當發現血壓偏高時，要及時咨詢醫生。
如果冷暖空氣交替活動頻繁，中老年人對氣溫變化的適應能力普遍較差。要及時增減衣物，外出時除了穿上保暖的衣服、鞋之外，一定要戴上口罩、帽子和圍巾，防止冷風從呼吸道進入人體，對血管、肺部造成傷害。
56歲患者發展成重癥肺炎將流感當成普通感冒。
氣溫繼續走低，近期。雨也一直下個不停，這種天氣下人體抵抗力易下降，除了一些“老毛病”容易復發，流感、肺炎、哮喘等呼吸系統疾病也進入高發期。
56歲的王女士就因一時大意住進了呼吸重癥監護室。一周前，最近。王女士在外用餐回家便開始呈現咳嗽、流涕等癥狀，王女士以為是不小心著涼感冒了由于王女士平時身體一向健康，認為感冒這種小毛病沒有必要去醫院掛號看病，便自行去藥店買了點感冒藥。
王女士的感冒”不但沒有痊愈，誰知過了3天后。還出現了高熱、畏寒等癥狀。市中醫醫院就診后，醫生診斷王女士患上的并非是普通感冒，而是流感，并且已經呈現了呼吸衰竭的癥狀，還引發了肺炎。CT片上顯示，王女士的肺部變成了紅色，也就是白肺”重癥肺炎在X光機檢查下的表示，因肺部顯影呈一大片的紅色狀而得名）當天王女士便住進了呼吸重癥監護室，目前仍在接受治療。
光是科室每天接診的患者就有400500人，冬春季是呼吸道疾病的高發期。平時的一倍。市中醫醫院肺病科（呼吸與危重癥醫學科）主任王岐黃介紹，陰雨天氣呼吸系統疾病高發，主要是由室內外溫差大及濕氣過重引起的人體最適宜的健康濕度為41%-45%過于干燥或過于潮濕的環境中，呼吸系統的抵抗力都會降低。而今年的陰雨天氣繼續時間長，導致患呼吸系統疾病的病人也比往年要多。
陰雨天要注意空氣流通，王岐黃提醒。及時開窗，盡量少到人員密集的地方；堅持作息正常，充分的睡眠能增強免疫力；天氣晴好時進行適當的體育鍛煉；要注意勤洗手、勤漱口，養成良好的衛生習慣；呈現類似感冒的癥狀時切不可大意，應及時到醫院進行流感篩查，或在流感高發期及時接種流感疫苗。
健康提醒
這幾類病易發陰雨天氣。
各大醫院總是人滿為患，每年春節過后。大部分人是來解決節假日綜合征的有吃壞了也有累倒的但今年還多了一類病人是因為濕潤引發了各種疾病。繼續陰雨天氣中，風濕、流感、蕁麻疹等諸多疾病高發，市民不但要注意防寒保暖，還要加強運動，提高身體抵抗力。
風濕
有風濕病的患者要注意做好預防工作。市中醫醫院腎病·風濕病科主任屈志剛提醒，陰雨天氣繼續。受風受涼是風濕患者病情加重的直接因素，要預防病情加重，陰雨天應及時增減衣服，但不可穿得過于厚實，如果出汗后悶在厚重的衣服里，也會影響病情。此外，洗臉、干家務活時最好用溫水，冷水有可能加重病情；出門要隨身帶雨具，或者減少外出。
皮膚病
家里的衣物、床品都在吸收潮氣，空氣濕潤。這樣一來真菌、細菌、塵螨、霉菌容易滋生，易引發濕疹、蕁麻疹、癬病等皮膚病。市中醫醫院皮膚科副主任張語林介紹，繼續陰雨天氣不只導致衣物難曬干，同時空氣中濕氣重，建議市民最好使用空調抽濕功能或在房間放置除濕設備，防止穿未徹底曬干的衣服，待天氣好轉后，應及時晾曬衣被。同時，老年人還要注意出汗的問題，汗液分泌過多，容易導致皮膚瘙癢和出疹子，穿衣服要注意透氣吸汗。
情緒病
讓人感覺情緒消沉、壓抑，臨時的陰雨天的確會導致人的情緒問題。做起事來感覺慵懶、提不起勁。國家二級心理咨詢師易大華介紹，繼續陰雨天氣，人的心情也會容易跟著“感冒”尤其是抑郁癥患者，繼續陰雨天氣更容易觸發他抑郁情緒。
