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冰天雪地的綺麗風光引人入勝，南方旅游了一遭。可忽略了保暖則有可能凍傷腰部。近日，廣州一位美女小林（化名）和朋友們湊著年假去哈爾濱滑雪。因為是第一次看雪，一路心情激動，光顧著拍照，衣服穿得不夠也沒留意，回來就開始腰痛了原本以為休息幾天就會好轉，結果腰痛加劇，趕緊到廣東省第二人民醫院保守醫學門診看病，檢查竟發現是第三腰椎橫突綜合征。

警惕：冬季腰椎受寒易發腰病

看到朋友圈轉發各種下雪圖片后，今年30歲的小林是廣州一名白領。約上姐妹們哈爾濱滑雪。因為是第一次看雪，準備了很多衣服拍各種美照，衣服穿少了也不自覺，一路上心情愉悅，不想回廣州后出現腰疼，不太敢活動，而且屁股也引著疼。

未發現其有明顯的外傷史，保守醫學門診王瑾副主任中醫師介紹：通過了解病史。考慮小林因長途飛機，座位不適，姿勢僵硬，導致局部肌肉緊張，加上多日游玩勞累，氣候較冷，保暖缺乏，滑雪不熟練，腰椎過度前屈引起腰痛。體查發現在右側第三腰椎橫突處有明顯的壓痛點，故初步診斷為第三腰椎橫突綜合征。

首先在痛點的右側選擇兩個進針點，對小林的治療主要是以懶針埋線為主。指向壓痛點進行懶針埋線治療，解決痛苦。第一次埋線后，小林的疼痛當場得到緩解，彎腰也沒有之前難受了第二次埋線調理漸漸恢復正常。等病癥完全緩解后，患者平時應注意腰部保暖，堅持正確坐姿，適當鍛煉腰肌及核心力量，維護腰椎。王瑾告訴記者。

注意：日常久坐不動腰椎勞損

如臨時駕駛汽車、葛優躺、貴妃躺，現代工作與生活方式。皆容易造成腰椎后側肌肉的牽拉刺激，久之加上受涼或臨時疲勞損傷，非常容易一不小心就腰疼，嚴重的甚至影響臀部或下肢上部。

腰痛時建議做一下常規檢查，王瑾提醒。如X光機片等，排除腰椎間盤突出等腰部疾病。同時在家也可自查是否得了第三腰椎橫突綜合征，摸腰兩側腰帶下方的兩塊骨頭最高點處在腰后部畫一條線，這條線的正中的上方便是第四腰椎，再往上二到三公分就是第三腰椎。如按壓有痛點，可判斷是患上第三腰椎橫突綜合征。

橫突最長，第三腰椎是腰椎活動的中心。其尖端易受外力影響呈現損傷，如因急慢性損傷呈現腰痛及下肢疼痛，腰部活動障礙等癥狀，稱為第三腰椎橫突綜合征。腰肌勞損患者中，表示為第三腰椎橫突綜合征者較多見。臨床上，罕見腰三、腰四橫突尖端也有類似腰三橫突的病變，因此有人將第三腰椎橫突綜合征歸入橫突間綜合癥中。這種病屬于中醫“傷筋”范疇，多見于體型瘦長的青年人。